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Recovery Blog

-双極性障害2型の体験記。回復Log-

組み立て

先日注文したケースが届きました。頭を使わず無心に組み立て。計6個を3段積み重ねると少し圧迫感があるものの収納力はあるので様子見。中身が見えないのはいい感じです。 http://1234566.hatenablog.com/archive/2017/05/24

はじめます

一年前の冬から暴飲暴食でしたが、自分の健康を考えるようになりました。頭の重さや気分の変動と食事の関係性を意識づけたいのと、自信のある体型になりたいので。 以前は、定期的に記録すること自体、イライラして続けられなかったけど、いまは平気なので、…

いまの状態について

知り合いから「継続して働くのが難しいなら生活保護を受けては?」と言われました。調べて役所に問い合わせたけど、条件に合うような暮らしをする必要があって、それは私の精神的な余裕に繋がらないので、その気がないことを伝えました。心身ともに健康にな…

整理整頓

部屋が散らかり放題です。 視覚的に情報が多いと疲労の原因になって悪循環なので、いい方法をずっと探していました。そして見つけたのがコレ。とりあえずモノを入れて扉を閉めれば少しは部屋が片付くはず。 アイリスオーヤマ スタックボックス 扉付き 幅40×…

公民から社会へ

1030 徒歩にて外出 お茶、読書(公民) ブラブラ 本屋 ショッピングモール(家具) 昨日購入した公民のテキストは表現が堅くて読みづらい。中学三年だから当然だけど他のテキストを探しに本屋へ。イラスト付きで理解しやすい参考書を発見。Amazonにて購入。…

本屋へ

0800 徒歩にて外出 ブラブラ お茶・数学(不等式) ショッピングモール(無印良品にて生活用品) 家具の下見(テレビ台) 朝 野菜やきそば 昼 スタバ 夜 焼きそば、そうめん等 炭水化物寄りの食事が続く。テレビ台にちょうど良さそうな家具を発見。サイズ等…

一日の様子

0700ウォーキング 朝食 焼きそば 昼食 野菜炒め 夕食 アサイジュース、納豆そうめん、グラノーラヨーグルト 親が和菓子好きなので今川焼をおみやげに。30度近くの気温で今日もお肌ヒリヒリ。アプリで一人と知り合う。

ウォーキング

外出ついでに90分。夏日でお肌も少しヒリヒリ。

落ち着きなのか?

「頭の重さ」のとらえ方が変わってきてる。思考の鈍い感覚はうつ状態で味わったので同じものかと二度寝してたけど、実は焦りやイライラのない、これまで味わったことのない、フラットな状態なのかもしれない。ラミクタールの作用なのかな。

ゼラニウムの効果

ゼラニウムで芳香浴するようになり、みるみるうちに頭がクリアになり冷静に思考できる状態になった。同じ状態でありたいとゼラニウムを多用したので2週間足らずで10mlを使い切りそうになったのでアロマセラピストの元へ。入浴中にアロマを楽しみたいこともあ…

最近の興味

数学熱が冷めてきた。日常生活でちょっとバタバタして疲れてるのもあるし、「日中起きてるために」「論理的思考をつけるために」って必死にこだわってた自分から抜け出せているのかな。頭が重いのもあって、アロマやストレッチについて調べてるのが最近興味…

人とのつながり

基本的に人間不信で、職場でもプライベートでも人間関係をあまり築いてこなかったけど最近変化がある。ショップのおねーさんと仲良くなって出掛けることが多くなった。彼女といるとリラックスできるし色々話せるから精神的に楽。彼女との関係が精神的な安定…

頭がボンヤリ

ここ最近、朝の目覚めがイマイチ。頭は重いから気乗りはしないけど行動はできる。思考の散らばりも減って症状をモニタリングできるようになってるのはいい傾向。3か月前にラミクタールに切り替えた効果かな。 医師からは「どうすれば頭の重さがなくなるか色…

処方薬

現在の服用薬を整理 【朝】 エビリファイ1mg(第三世代抗精神薬。統合失調症、双極性障害、うつ病、自閉症スペクトラム症への効能)アリピプラゾール:エビリファイ 【夜】 ラミクタール200mg(抗てんかん薬。双極性障害)ラモトリギン:ラミクタール 【就寝前…

お笑い

好きなお笑いコンビのライブに行ってきた。途中から「あー、お決まりのやつだー」って先が見えて冷めたけど、ところどころにみえた素ボケに思わず腹の底から笑った。

目的と希望

他人に依存し過ぎてるのは自覚している。特にこれまで付き合った人に対して。それは見捨てられ不安が強いから。でも他人に精神的に依存して万が一その人がなくなったらわたしもいなくなることになる。最近になって怖いって感じるようになってわたしなりの人…

焦り

3週間ぶりの診察。「何をどう話そうか」にこだわり過ぎて病状や経過を冷静に伝えられなかったのは反省。処方薬に変化なし。帰りに寄った神社の桜は3分咲きでした。

中学数学

算数を一通り終えたので数学に進みます。問題集か参考書か迷ったけど基礎を固めるためにテキストにしました。 体系数学1 代数編―中高一貫教育をサポートする 中学1,2年生用 数と式の基本的な性質を知る 作者: 岡部恒治 出版社/メーカー: 数研出版 発売日: 20…

頭の体操

小4~6の算数のドリル終了。中学数学に進むか算数の応用をするか悩み中。 トコトン算数小学4年の文章題ドリル (シグマベスト) 作者: 文英堂編集部 出版社/メーカー: 文英堂 発売日: 2010/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る トコトン算数小学5…

台本通り

テレビ業界に関する的確なコメント。 テレビはやらせ!?さんまの東大方程式とその裏話 以上

初々しい

田畑藤本。ルミネ初舞台。 NSCを卒業したばかりの田畑藤本の初々しい漫才 「学歴」 以上

シャッフル漫才

藤本さん(田畑藤本)×みのるさん(元エリートヤンキー)。 超エリートヤンキー 以上

数学理解への布石

東大生youtuberAKITOさんの受験数学動画。不定期更新で現在第9回までUPされています。説明が上手。 【受験数学♯1】数の分類、文字式の計算、多項式の四則演算 以上

軽い頭痛

先週から続いています。うつ期かも。リラックスを心掛けます。

アロハ

テラスハウス見てます。ハワイの景色を楽しみたいのもあって。演出あるんだろうなと思いつつ。

小学校6年間の算数が1冊でしっかりわかる本

算数への理解が深まる一冊。計算や公式のどうして?に答えてくれます。わかるってオモシロイ。 小学校6年間の算数が1冊でしっかりわかる本 作者: 小杉拓也 出版社/メーカー: かんき出版 発売日: 2015/10/21 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含む…

Valentine

Pentatonixで一番好きな曲。 Official Video Valentine Pentatonix Jessie Ware & Sampha 以上

love the world

Perfumeの中で一番好きな曲です。作詞作曲は中田ヤスタカ。人気が出るのに時間はかかってるけど上を目指す彼女たちに向けたとも考えられる歌詞が泣けてきます。勇気をもらえる一曲。 (歌詞一部省略) ちょっぴり運命みたいな、キャラにもないようなことも …

相方浮気

田畑藤本。2011年の動画。二人の雑談。 クリスマス衣装で 以上

なぜ勉強するのか

阪大院生(2017年現在)YouTuberのはなおさんとでんがんさんの動画。学生も社会人も「向上」したい人にオススメ。勉強も大事ですが良き友人を作るのも大事ですね。 勉強のモチベを上げるための高校時代の話、復習予習の話、受験雑談(30分勉強耐久動画) 以上

ワカラナイって・・

小5ドリルを解いていて子供の頃を思い出しました。中学受験のために塾に通ってたけど授業でわからないことについてわからないって言えなかった。そして塾をサボるようになった。当時は目をそらしてたけど理解できないまま授業が進む状況はつらかったし悲し…

問題が解けるって

楽しい。どうやってその答えを出したのかを考えて説明できるように心掛けています。 トコトン算数小学4年の文章題ドリル (シグマベスト) 作者: 文英堂編集部 出版社/メーカー: 文英堂 発売日: 2010/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る トコトン…

買い物衝動克服

小4問題集を解き終わりレベルアップを図ろうと本屋へ向かったものの買い物衝動に駆られました。小5算数の基礎と応用、小6算数の基礎と応用の問題集4冊が一度に欲しくて。でも色々と考えました。 一度に欲しかったのはクレジットカード一括払いにすれば3-4…

がい数と少数のかけ算・わり算

小4文章問題集を解いてます。がい数なんて習ってない(気がする)し掛け算と割り算は思ったよりできない!!いまは電卓を使ってもいいんだろうけど頭の体操も兼ねて自分で計算しています。 トコトン算数小学4年の文章題ドリル (シグマベスト) 作者: 文英堂…

数学教師 藤本

今日はわたしの好きな田畑藤本(特に藤本笑)の本の発売日です。どんな内容かというと中学数学を漫才を通して理解するというもの。 漫才でわかる中学数学 基礎レベル (ヨシモトブックス) 作者: 田畑藤本,川村康文 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 201…

食欲不振

これまではお腹一杯食べたい欲求が強かったのに食欲が湧きません。気づきがあったので下にまとめました。 【良いこと】 ・脳や体のために栄養価の高いものを選んでる before:健康無視(食欲に支配されて炭水化物で胃を満たしていた) after :健康を意識(…

勉強について

何かを学ぶ上で参考になりそうな動画。 ◆反復が重要。できるようになるまでする 勉強で大事なことは何周もすること!! 1周目で理解できる人はそうそういない。だからこそ2周目以上が大切。 ◆ヤル気が起きない時 実際にやっていた暗記法教えます! やる気が…

藤本vs知恵の輪 田畑vsミキサー

田畑藤本の動画を追加。 【CastPuzzle】東大VS知恵の輪 田畑藤本 田畑の1分レシピチャレンジ"里いもの和風ポタージュ"【Y'sキッチン】

family meeting

家族で食事。1年ぶりと会って私に会えたことがうれしい様子。食事を終えて2次会の雰囲気になったけど断る。家族の私に向けられる笑顔にすっぽりと丸ごと存在を受け入れられるようでうれしかった。

tomorrow

1年ぶりに家族に会う。境界線を意識しよう。

doctor's visit

3週間ぶりの診察で現在気になることと過去の傷が結びつき涙。またひとつカタルシスを得る。

game

無料で遊べるゲームに課金。本日0時までにある条件をクリアするともらえるアイテムがどうしてもほしくて。もう二度としないと反省。

comedy

田畑藤本のネタをYouTubeで結構みてます。東大を笑いにしてるところが好きです。クイズ番組に出てる藤本、いじられる藤本、受験問題を解く藤本、メンサの藤本、藤本が好きです(笑)だからたくさん貼り付けてます(笑)気分が解れるので「笑い」って大事です…

The Dragon Dentist

先週から観てます。BSプレミアムの龍の歯医者。アニメーションへのオマージュに溢れる作品。先週は前編の放送で、後半は本日20時からなので楽しみ。本編の前後ある生特番も気になります。 この作品は日本アニメ(ーター)見本市の短編で公開されてた時とキャ…

Yoga

5分しただけであくびがでるようになった。ここのところずっとあくびなんて出たことなかったのに。副交感神経が機能してる証拠。寝る前が効果的かな。

Something Sweet

眠れぬ夜は何かを胃に入れたくなります。スナック菓子だったり甘いものだったり。胃が満たされると眠気がくるのもあって。今回はハーゲンダッツのタルトパーティ。中身は3種類。ラズベリータルト、クリームチーズタルト、ショコラタルトです。ひとまず一つず…

Feeling Good

お薬を増量して2日目。調子いいです。できることが増えてきました。これまで億劫だったことは難なくできるし考える時も選択肢の幅が広がり思考もまとまってる。調子がいいと無理しがちなので7割程度を意識します。

Yoga

いいヨガの動画を見つけたのでUPします。型にはまりすぎず、優しい声で、ゆったりとできます。左腕の外側に少し痛みを感じていましたが、終わる頃には和らいでいました。 ◆フローヨガ 自律神経を整える☆20分フローヨガ ◆首・肩のストレッチ 【5分で簡単スト…

Roast

マンデリンとコロンビアのロースト。残りが少なくなったので。 マンデリンのクセが苦手だとわかったのでどう消費しようかと悩んでいるところ。生豆の皮が気になるのでぬるま湯でもみ洗いしてからのロースト。深煎り。 コロンビアは生豆のピッキングが楽だし…

Dose Increase

ラミクタールを増量しました。150mgから200mgへ。これで3週間様子をみます。